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三、基本部分
1、身体素质练习：
（1）小步跑
（2）高抬腿
（3）后踢腿
（4）行进间腰部练习
（5）后蹬跑
要求：动作到位，体会动作要领
2、球性练习
练习内容：
1）单手持球绕回环；
2）双手高抛低接；
3）胯下绕8字；
4）胯下交叉、前后抛接球。
3、篮球游戏：
网鱼:
准备：以篮球场界内部分作“鱼塘”三人为捕鱼人，其余人作鱼。
方法：游戏开始，捕鱼人拉手成“网”捕“鱼”，出界或被围死，立即加入“网”，所有的“鱼”
被捕后，游戏结束。
规则：1 “鱼”的活动范围在境内；
2 “网”只能围堵，而不能推，拉“鱼”
四、结束部分
1、放松运动。
2、收拾器材、清点人数。
3、师生再见。
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